Drodzy Rodzice, prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, wpływających na rozwój człowieka.

Dlatego bardzo ważne jest wprowadzenie zasady pięciu posiłków.

Dziecko w wieku przedszkolnym powinno jadać pięć posiłków: trzy główne (I śniadanie, obiad, kolacja) oraz dwie zdrowe przekąski (II śniadanie i podwieczorek). Posiłki przedszkolaka powinny być smaczne, kolorowe, apetyczne i pachnące. Nic nie zastąpi bogactwa witamin jakie oferują nam owoce i warzywa – żadna tabletka, żadna multiwitamina.

Bez względu na to, czy Wy, rodzice, jesteście zwolennikami picia mleka, czy nie, musicie pamiętać, że mleko oraz przetwory mleczne to jedne z najlepszych źródeł wapnia w diecie przedszkolaków. Ryby i dzieci mają głos, czyli rybka dwa razy w tygodniu.

Dzieciom powinno się podawać ryby tłuste takie jak: łosoś, halibut czy makrela. Bezpieczne dla dzieci będą również: dorsz, sola, flądra, pstrąg.

Drodzy Rodzice, wady występujące w żywieniu dzieci często sprzyjają rozwojowi nadwagi i otyłości, a w późniejszym okresie życia powstawaniu przewlekłych chorób.

Opracowała: Bernadetta Rzeźnik